你和孩子感到幸福嗎？

如果問大家一個問題：「你感到幸福嗎？」相信你第一時間便會回想最近的生活如何、感受如何，從而判斷自己是否幸福。其實，每個人對「幸福」的定義各有不同，有人認為不用工作和環遊世界就是幸福；有人認為能夠維持基本的衣、食、住、行已經很幸福；亦有人認為內心感平安才是幸福。那麼，開心又是否就等於幸福呢？

最近學校邀請了一位大學講師分享有關正向教育及正向心理學。他提及正向心理學之父Martin Seligman（2012）提出幸福的模型—PERMA，即是正向情緒Positive Emotions、全心投入Engagement、正向人際Positive Relationships、生命意義Meaning及成就感Accomplishment。講師除了透過一些活動和遊戲，讓老師們認識自己的性格強項、體驗和感受正向教育的活動外，亦問了一道問題：「開心是否就等於幸福呢？」小朋友每天玩遊戲機會感到開心，這是幸福嗎？講師在一個又一個的學習活動裏，讓我們體驗了PERMA。他讓我們用一隻手指挑起一隻被放在桌面上倒轉的紙杯，嘗試令它翻轉站立。看似是一件很簡單的事情，老師們專注地投入任務，但卻經歷多次失敗，於是用不同的方法「全情投入」繼續嘗試，最後有些人成功了，有些人卻失敗了。令人感到有趣的是，即使失敗多少次，大家都沒有選擇放棄，反而樂於繼續不斷嘗試利用「正向情緒」，互相鼓勵的「正向人際」，為每一次小小的進步而歡呼，為自己帶來「成就感」，為邁向成功而不怕失敗，努力實踐「生命意義」。

PERMA＋H活動　建立學生幸福感

有人可能會問：為甚麼經歷失敗也能這麼開心？其實關鍵在於一個人擁有固定性思維還是成長性的思維，擁有成長性思維的人，會嘗試運用不同的方法，並以新的角度去解決眼前所面對的問題。因此，在學校的生活中，我們多讓學生體驗PERMA＋H（正向身心健康Health）活動，例如在生命教育課程滲入正向教育和活動、感恩活動、舉辦全校性活動Book Character Day活動、水果月等等，以建立學生幸福感，讓他們將來可以擁有更豐盛的人生。

只要活在當下，珍惜我們所感受到的每一種情緒和經歷，並從小事做起，慢慢朝着自己的人生目標努力前進，幸福感將會伴隨我們而來。