在家學習之家長支援篇

時間安排
    長時間留家，不代表可以漫無目的。家長可參照學校上課時間表，為子女分配學習和放鬆玩樂的時間。學習不但包括學校安排的網上課堂，也可善用坊間各種網上學習資源，達致「停課不停學」。安排時間表不但善用時間，還有助建立日常生活習慣和規律，訓練孩子自律。他朝疫情消退，得以重回校園時，學生也容易調適，而非以往暑期完結時心情渙散不願上學。

活動項目設計
    時間表內的活動項目，宜按子女年齡及程度而決定，如幼稚園學生應以趣味為主，中小學生則可參考學校教材的程度而作對應安排。活動項目應多元化，例如親子共讀、音樂、觀看影片、鍛煉肌肉與身體機能的簡單運動、手工藝、桌上遊戲、益智 IQ 遊戲及栽種植物等，照顧孩子身心和智能的多方面發展；甚或讓孩子參與打掃和洗碗等家務，加強其自理能力和責任感。既打發時間，也包含多種學習。

壓力調整
    一些家長本就期望子女成績優異，課餘也安排不少學習項目，為子女帶來沉重學習壓力。如今停課留家，家長實不宜要子女做太多練習，更可把個別學習項目改為採用前述的輕鬆方法，而且學習、玩樂和休息之間應取得平衡，學業與身心得以健康成長，才是孩子整體個人成長的關鍵。有了此一調整，舒緩了學習的重壓，有助孩子的精神健康，家長可把握機會與孩子建立良好的親子關係。

情緒管理
    疫情陰霾令很多家長都擔心自己和家人會否染病、收入減少甚或失業，情緒因而受困擾，引致焦慮，心情低落，脾氣變得暴燥等。而且孩子也會有負面情緒，家長宜多加留意。心情不好時毋須過份壓抑，但應找出舒緩方法，例如找人傾訴、深呼吸冷靜下來、三思而後行、做做可以放鬆心情的小事情等。而子女完成前述的學習和活動項目時，也不要吝嗇讚賞，讓他們得到鼓勵，其實對親子雙方也會有正面作用。

尋求援助
    自停課以來，一些家長與子女長期在家共對，有人使用「困獸鬥」一詞來形容，聽來絕非好事。遇困難時不應有「家醜不可外揚」的想法，現實上每個人都有需要向他人尋求協助的時候，求助並不可恥。家長難以處理子女停課留家而引發的問題時，為自己、為子女也應嘗試尋求援助，例如學生若在家中乏人照顧，家長尋求可信賴的鄰居和親友協助照顧之餘，教育局也指引學校自開學日起須保持校舍開放，讓有需要的學生可回校，並安排適當人手照顧他們；如家中沒有經濟條件負擔網上學習所需的器材及開支，其實關愛基金和一些志願團體也計劃提供支援，家長可向學校和相關團體查詢。疫情令大家生活受影響，健康受威脅，但家庭關係與子女將來不可被犧牲。