音樂與多元感官發展（六）： 音樂與本體覺（49期）

筆者最近開始學習蛙式，發現浮在水中的時候，身體經常會傾側向一邊，導致左右搖擺。原來自己的肩膀較緊，所以兩隻手伸直的時候較僵硬，身體浮在水中的重心也不穩。

筆者是如何發現自己浮水重心不穩呢？靠的就是本體覺了。我們的本體覺運作是靠在肌肉、關節、骨骼等的感受接收器，去確保我們在正常情況下，身體能輕鬆地做出不同動作，肌肉能正常地收縮，關節也能自由地活動。現在邀請讀者們，用最短的時間，以左手手肘觸碰右腳膝蓋，相信大家也能即時做到，靠的也是本體覺去作出反應，去知道膝蓋在空間中哪個方位。本體覺的重要功能，便是讓我們知道：現在身體姿勢是甚麼、身體部位在哪個地方、動作用力的狀況等等，是非常重要的一個感官系統。

好些年前，筆者在特殊幼兒小組中遇到一個自閉症的小男孩，他在音樂律動部分的環節，特別愛假裝跌倒。那位孩子就有本體覺反應過弱的問題，他需要透過身體突然下墜的跌倒動作，藉以感受重摔的滋味，來刺激本體覺。如果留意到小朋友動作較笨重和「論盡」、經常容易碰撞、模仿別人的動作較慢或較困難時，很可能也需要留意，小朋友是否因爲本體覺整合不佳而導致這些問題出現。

音樂，是能夠有效培養本體覺的一個好媒介，利用音樂的特性和小朋友一同做音樂律動。筆者常開設親子的音樂小組，透過不同音樂活動，促進親子的溝通和感情。筆者最喜歡的活動之一就是帶領親子合作的音樂律動。在輕鬆的音樂帶動下，孩子和父母以遊戲的方式一同作出合作的肢體動作，舉例：爸爸做一個瑜伽「下狗式」(Down Dog) 的動作，模擬一個隧道，而孩子就需要以「爬隧道」的方式通過爸爸的「隧道」，或者考驗孩子的解難和創意，利用不同的動作穿過這些「爸爸隧道」。讓孩子爬過隧道，其實就是在鍛鍊他們在空間的感知，爸爸的身體能夠透過瑜伽動作得到一個機會伸展，拉鬆肌肉背部和腿部肌肉，同時孩子亦能夠被爸爸「趣致」的動作引起興趣，可能自己也想模仿爸爸，做一個「小隧道」。大家別小看一個下狗式的動作，其實需要孩子手腳同時用力支撐，將身體重量平均分配在手掌腳掌，當頭下垂的時候，這個動作亦能有效刺激前庭覺（下一篇文章會探討的感官）。孩子亦能感受到身體的「中線」在哪裏，感知自己的身體中線，能夠有效鍛鍊左右的身體協調。

另外，音樂也有很多元素，是非常適合用作本體覺的訓練，那就是音高。高音的時候，肢體動作向上，低音的時候，肢體動作向下。所以，在音樂帶領下，孩子不經不覺間在提升感覺統合的能力。其實這些活動在家也可與孩子玩，但是，筆者認爲，當五六對親子一同玩耍的時候，那種快樂的氣氛，也是一個絕佳推動孩子投入和真情流露的場合，因此，不論大人或小朋友都能夠玩得格外盡興。高興之餘，也能享受音樂帶來對身體的好處和樂趣了。